Abuso las Redes Sociales

Apreciados Participantes, si estas acompañado de tus padres o familia mejor, quiero iniciar en esta oportunidad de una manera muy particular reflexionando  solo así, reflexionando de esta imagen y que seas tu mismo que evalúe, si esto pasa en tu hogar detente más aún a pensar o meditar al respecto:

Abuso de las Redes Sociales

Las redes sociales nos ayudan a interactuar con personas alrededor del mundo y nos facilitan el acceso a la información.  Ahora bien, la utilización excesiva de redes sociales que, por cierto, cuentan ya con más de 3.000 millones de usuarios activos en el mundo. A pesar de las abultadas cifras, los expertos consideran que solo un pequeño porcentaje muestra una verdadera dependencia a las redes sociales.

Sin embargo, el uso excesivo de estas herramientas puede traerte graves consecuencias de salud física y psicológica, además de aislarte a gran escala de tu entorno social.

Y como ya sabes que es común en los adolescentes no solo el uso sino también  el abuso de las redes sociales. Es momento de revisarnos para ver si nos encontramos verificando constantemente para conocer qué ocurre con nuestros “amigos” en redes sociales, ¿Qué hacen? ¿Dónde están? ¿Cómo se sienten? No quieres perderte de nada, sin notar que estás iniciando una etapa de obsesión, la cual podría traerte repercusiones negativas.

Causas y Perfil de las Personas Adictas a Redes Sociales 

Entre las causas más reconocidas de la adicción a las redes sociales se encuentran una autoestima inadecuada, la insatisfacción personal, la depresión o hiperactividad e, incluso, la falta de afecto, carencia que con frecuencia los adolescentes tratan de llenar con los famosos likes. De hecho, muchos jóvenes los buscan casi compulsivamente para experimentar una intensa, pero siempre breve sensación de satisfacción que, sin embargo, puede ser contraproducente al hacerlos dependientes, a la larga, de la opinión de los demás.

El perfil mayoritario del adicto es el de un joven de entre 16 y 24 años. Los adolescentes son los que tienen mayor riesgo de caer en la adición, según los expertos, por tres motivos fundamentales: su tendencia a la impulsividad, la necesidad de tener una influencia social amplia y expansiva y, finalmente, la necesidad de reafirmar la identidad de grupo.

Síntoma de la Dependencia a las Redes Sociales 

¿Qué determina la adicción? La frontera es difusa, pero existen algunos indicios que dan bastantes pistas de si existe o no esa dependencia a las redes sociales, aunque la última palabra corresponde siempre a un profesional médico. Estos son los tics más habituales:

 ☺ Nerviosismo cuando no se tiene acceso a Internet, la red social no funciona o va más lenta de lo normal.

☺Consultar las redes sociales nada más levantarse y antes de acostarse.

☺Sentirse inquieto si no se tiene el smartphone a mano.

☺Caminar utilizando las redes sociales.

☺Sentirse mal si no se reciben likes, retuits o visualizaciones.

☺Usar las redes sociales mientras se conduce.

☺Preferir la comunicación con amigos y familiares a través de redes sociales que cara a cara.

☺Sentir la necesidad de compartir cualquier cosa de la vida diaria.

☺Creer que la vida de los demás es mejor que la nuestra, en función de lo que vemos en las redes.

 Consecuencias de la Dependencia o Abuso de las Redes Sociales.

Aquí te muestro solo algunas de las consecuencias que trae el volverse adicto a las redes sociales, posiblemente ya las conoces o de pronto sabes de algunas diferentes, créame que hasta yo mismo me preocupe, veremos qué piensas tú al respecto: 

1- Perjudica las relaciones personales 

Cuando prestas más atención a las redes sociales que a las personas que te rodean: familia, amigos, compañeros de trabajo y pareja.

 2- Provoca estrés y ansiedad 

La aprobación social es una de las “recompensas” que otorgan las redes sociales. Si estás pendiente de obtener pocos me gusta o retweets en tus publicaciones, corres el riesgo de deprimirte.

 3- Afecta la concentración

 Este problema puede perjudicarte al priorizar las redes sociales o videojuegos en lugar de estudiar para un examen, elaborar algún trabajo académico, leer o repasar tus clases. Al final del día todo, esto afectará tu rendimiento académico.

 4- Pérdida de tiempo

El abuso o mal uso de las redes sociales te priva de realizar otras actividades más gratificantes y productivas. Por ejemplo: visitar a familiares o amigos, ejercitarnos, aprender una habilidad o idioma, buscar empleo, adelantar asuntos del trabajo o de tus clases.

 5- Daños en el sistema nervioso

 Abusar de la tecnología puede causarte daños irreversibles en tu salud como: fatiga, trastornos del sueño, resequedad y tensión ocular, pérdida de memoria, y dolor en el cuello.

 6- Genera sobrepeso

A largo plazo, podés aumentar de peso y a causa del sedentarismo, corrés el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

7- Víctima de ciberacoso.

La exposición en estas redes convierte al joven en una posible víctima de ciberacoso, ya que sus fotografías pueden ser reenviadas a otros grupos de estas redes y utilizadas para burlarse de él o ella. Recordemos que el compartir o dar a “me gusta” en ciertos posts que se burlan de alguien también es ciberacoso. Por no hablar del peligro que entraña retransmitir su vida en tiempo real: qué hacen, dónde están, si están solos… lo cual da demasiada información a gente que quiera utilizarlo en su contra.

Prevenir la  Adicción a las Redes Sociales

Como en todas las adicciones, prevenir es más fácil que curar. En este sentido, existen algunas prácticas sencillas que resultan muy efectivas para evitar que un uso excesivo de las redes sociales acabe desencadenando dependencia. Entre las más efectivas se encuentran las siguientes:

• Establecer un tiempo mínimo de 15 minutos entre conexión y conexión.
• Prescindir del móvil en momentos clave del día (desayuno, comida o cena).
• Deshabilitar las notificaciones automáticas.
• Poner el móvil en silencio y no utilizarlo ni como reloj ni como despertador para evitar la tentación.
• Marcarse un tiempo mínimo al día para hacer actividades completamente como practicar deporte, leer, escuchar música u otras.
• Reducir el número de amigos en redes sociales.
• Eliminar aplicaciones y abandonar grupos de WhatsApp prescindibles.

Para cerrar quiero que hagas un ejercicio, es muy personal mañana específicamente este sábado trata de no conectarte a ninguna red social por el tiempo que tú consideres que puedas soportarlo, y luego me cuentas respondiendo por acá mismo en los comentarios, no olvide colocar tu nombre y apellido, y cuéntame:

¿Cuánto tiempo duraste sin entrar a las redes?

¿Cómo te sentiste?

¿Piensas que eres adicto a las redes? ¿o si puedes controlar el uso de las redes?

Actividad de Evaluación

Orientación y Convivencia   3° Año “C”   Profesor José Luis Rodríguez

Informe.

⧫ Lo primero lo que debes considerar es como se va a presentar dicha actividad, hojas blancas, pueden ser recicladas, se acepta también en hoja de examen o de cuadernos. 

⧫ No lleva portada, si colocarás tu respectiva fecha, lugar, institución, grado, sección, nombre y apellido, nombre del área, nombre del profesor, título de la actividad. Con sus espacios correspondientes e inicias de inmediato con el contenido.

⧫ Es importante que analice e interprete, puedes argumentar con el contenido que está en el blog o investigar más, pero lo que tendrá más valor, es tu aporte o producción personal.

⧫ Al finalizar debes guardar en tu portafolio para su respectiva entrega

 Tema: Narra situaciones donde se evidenció el abuso de las redes sociales  y sus posibles consecuencias. Riesgo.  Reflexiones y conclusiones. ( esto los puedes trabajar basándote y tomando de ejemplo tu experiencia, de un familiar, de un amigo, de un compañero, de un vecino, cualquier testimonio).